Полные дети

Пухлые карапузы умиляют всех своими розовыми щеками и радуют мам отменным аппетитом. Но такие дети любят высококалорийную пищу, которая может привести к ожирению. Причины полноты могут быть самыми разнообразными: от наследственности до настроения. Ребенок, который мало двигается, не успевает сжигать калории, поступающие с пищей, и они откладываются в организме в виде жира. Многие считают избыточный вес следствием нарушения обмена веществ. Но в реальной жизни эта причина стоит в самом конце списка.

Хороший аппетит – врожденная особенность характера. Неясно, почему маленький человечек ставит превыше всего полный желудок. С рождения и до конца жизни эта черта не покидает человека. Причем неважно, здоров он или болен, спокоен или взволнован, хорошо приготовлена еда или нет. Уже в два-три месяца можно заметить ненормальную полноту, которая сохраняется, по крайней мере, все детство.

Все родители желают добра своим детям, поэтому при появлении первых признаков полноты нужно начинать с ней бороться, например изменить рацион малыша.

Причиной полноты может быть подавленное настроение, депрессия. В начальных классах и в подростковом возрасте дети сталкиваются со многими проблемами. Некоторые не могут найти общий язык с одноклассниками, другие переживают из-за проблем в школе или несчастной любви. Как бы то ни было, обычно их жизнь превращается в замкнутый круг. С помощью еды они прячутся от своих бед, но чем больше едят, тем больше толстеют, тем сложнее им принимать участие в играх со сверстниками, тем больше над ними смеются и дразнят. Вырваться из этого круга очень сложно.

Но что можно предпринять, если проблема запущена? Прежде всего нужно обратиться к врачу. Многие родители начинают ограничивать объемы еды, исключать из рациона школьника какие-то продукты. Но растущему организму необходимы все вещества и витамины, без этого он не сможет нормально расти и развиваться. Поэтому помощь специалиста просто необходима. Он посоветует, какие продукты исключить из рациона совсем, а какие заменить более полезными.

Если ребенку была предписана низкокалорийная диета, то вся семья вынуждена питаться нежирными блюдами. Если же ограничен в еде только виновник переполоха, то он компенсирует несправедливость, таская конфеты и бутерброды. Можно избежать всего этого, если родители пойдут на жертву ради своего малыша и не станут покупать сладости. Лучше поставить на стол вазу с фруктами, чтобы была возможность полакомиться ими между основными приемами пищи.

Можно готовить любимые блюда школьника, только сделать их менее калорийными. Полезно будет, если он услышит о необходимости диеты из уст врача, потому что таким образом эти рекомендации будут восприняты более серьезно.

Если родители не могут периодически отводить школьника к врачу, они должны следить за следующими моментами:

– ежедневное меню должно включать около одного литра молока, мясо, рыбу или птицу, яйцо, овощи и дважды в день фрукты;

– нужно отказаться от высококалорийных десертов;

– продукты, богатые углеводами (каши, хлеб, картофель), следует употреблять по мере того, как растет или снижается вес;

– темп снижения веса не должен превышать 500 граммов за неделю.