Когнитивно-поведенческая терапия

К середине 1950-х годов стало обретать форму новое направление терапии психических заболеваний. Вместо использования лекарств с целью изменения функций мозга стали применять смесь психологических упражнений для обучения новым способам реагирования на определенные стимулы.

В настоящее время когнитиво-поведенческая терапия (КПТ) является основной формой «лечения словом» в том смысле, что она не подразумевает приема медикаментов или хирургии. Напротив, это психологическая терапия. КПТ часто используется наряду с медикаментозным лечением в качестве краткосрочной меры при заболеваниях, связанных с расстройством настроения, таких как депрессия или тревожность, а также для решения более сложных задач. Как следует из названия КПТ — это сочетание двух предпринимавшихся ранее попыток использовать психологию для лечения душевных заболеваний: поведенческой терапии и когнитивной терапии.

КПТ пытается разорвать круг бесполезных мыслей и поведения, которые вызываются, а затем сами ведут к патологическим эмоциям

Используя поведение

Проще говоря, поведенческая терапия пыталась применить уроки, полученные Б.Ф. Скиннер. Терапевты помогали пациентам идентифицировать поведенческие акты, ассоциированные с негативными чувствами, от которых они хотели бы избавиться. Их обучали усвоению альтернативных форм поведения, менее проблематичных.

Затем терапия могла быть направлена на поощрение желательных форм поведения и наказание за плохое поведение. Это так же просто, как получить фишку в награду или расставаться с ней за проступок — впрочем, предполагалась и возможность более осязаемых наград. Согласно радикальному бихевиоризму пациентам не нужно думать о своей проблеме для того, чтобы ее решать.

Альберт Эллис отдыхает после одного из сеансов когнитивно-поведенческой терапии, метода, в разработке которого он участвовал в 1950-х годах

Когнитивная терапия уходит своими корнями в метод Фрейда. Так же, как и Фрейд, эти врачи пытались выявить непродуктивные направления мышления, используемые их пациентами, а затем стремились помочь им сформировать более адекватный взгляд на вещи. Первоначально это был подход, предложенный Альбертом Эллисом и Аароном Беком, двумя американскими психотерапевтами.

Однако в 1950-х годах они оказались пионерами использования обоих методов одновременно. Только к началу 1990-х годов наконец стало ясно, что оба метода действуют эффективнее в сочетании друг с другом, чем при использовании их по отдельности.