Как сохранить хорошее зрение?

Для того чтобы надолго сохранить хорошее зрение, надо очень внимательно относиться к своим глазам и соблюдать некоторые правила.

• Когда читаешь, расстояние до книги должно быть 30-35 сантиметров.
• Нельзя читать книги в транспорте.
• Нельзя читать лежа, так как при этом трудно держать книгу на нужном расстоянии.
• Нельзя тереть глаза руками, так как можно занести микробы.
• Глазам нужно давать отдых.
• Не стоит стесняться очков.

При письме свет должен падать слева

Для того чтобы твои глаза никогда не болели, нужно поменьше смотреть телевизор и находиться перед компьютером. Дошкольникам можно смотреть телевизор не больше, чем полчаса в день, и в хорошо освещенной комнате. Начиная со школьного возраста можно смотреть и по часу, но лучше с перерывами. Если же зрение ухудшилось и врач назначил очки, надевать их стоит только когда смотришь телевизор или проводишь время перед компьютером. Постоянно носить очки нельзя.

Для повышения остроты зрения необходимо есть фрукты и овощи. Особенно полезны черника и морковь, которые способствуют улучшению зрительных функций.

Расстояние до телевизора должно быть 2-3 метра.

Сколько раз в день мы моргаем?

Моргание — необходимый физиологический процесс, при котором поверхность глаза очищается и увлажняется. Это хорошо известно, но вот подсчётами, сколько раз в день человек моргает, специалисты занялись совсем недавно. Само собой разумеется, на помощь учёным пришёл компьютер. Оказалось, средняя цифра — 11 тысяч раз. Причём японцы и индейцы моргают реже, чем европейцы. Рекорд же принадлежит сицилийцам — они моргают почти 12 тысяч раз в день.