Вредные привычки

XX век по-настоящему стал веком вредных привычек. Современный человек гибнет под лавиной стрессов, изводит себя перееданием, губят себя вредными привычками, недосыпает, и при этом все равно мечтает быть здоровым. Главный путь, ведущий к здоровью, по мнению большинства ученых, заключается в умении соблюдать умеренность во всех жизненных проявлениях.

Переедание

Переедание – одна из самых распространенных вредных привычек. Доступность большинства продуктов и отсутствие возможности регулярно обеспечивать организму физическую нагрузку поставили современное поколение буквально на грань катастрофы.

Избыточный вес – одна из основных причин возникновения сердечно-сосудистых заболеваний

Лишний вес – это не просто переизбыток жировой массы, это огромная нагрузка на сердце, сосуды, внутренние органы. Люди с лишним весом живут меньше и чувствуют себя гораздо хуже, чем их соплеменники с нормальным весом.

Врачи утверждают, что значительно лучше встать из-за стола не сытым, а немного голодным, настолько большой вред приносит переедание. Кроме того, большую роль играет качество поглощаемой пищи, то есть, ее натуральность, а также пищевая и энергетическая ценность.

Истощение

Неумелое применение ставших в последние годы популярными диет чаще всего оборачивается для организма большим злом, чем переедание. Если рацион не содержит необходимых питательных веществ: белков, жиров, углеводов и витаминов, то их недостаток может привести к тяжелой болезни.

Анорексия является серьезным психическим заболеванием, отличительной чертой которого является одержимость сбросить вес

Опасные привычки

В наш век информационных технологий компьютеры стали постоянными спутниками жизни каждого человека. Чрезмерное увлечение компьютером грозит головными болями, снижением зрения, а кроме того – проблемами со спиной. Многие сидят за компьютером сгорбившись, и это безнадежно портит осанку. За компьютером не рекомендуют проводить больше 4 часов подряд.

После проведенного времени за компьютером дети могут жаловаться на головную боль, часто становятся раздражительными и капризными

Практически каждый мужчина и многие женщины к 20 годам хотя бы раз попробовали курить и употребляли спиртные напитки. Никотин и алкоголь официально не считаются наркотиками, но по своему действию мало чем отличаются от него. К ним быстро возникает физическое, а главное, психологическое привыкание. Отвыкать от сигарет и алкоголя очень тяжело. Последствия от их употребления не единожды были описаны: от неприятного запаха изо рта, утреннего «кашля курильщика», увеличения риска рака легких при курении и потере интеллекта и необратимым изменениям во внутренних органах при алкоголизме.

Давид Тенирс. Курильщик

В 70-х годах XX века мир захлестнула волна наркомании. Хотя многие наркотические вещества были известны людям с древних времен, настоящий бум начался с развитием синтетической медицины и продолжается до сих пор. Наркотики способны изменять нормальные физические функции организма, а при систематическом употреблении приводят к психической и физической зависимости. Зависимость возникает из-за того, что при многократном употреблении наркотики включаются в обмен веществ. При попытке отказа от наркотиков нарушается работа мозга и других органов. Прекратить употребление наркотиков без врачебной помощи практически невозможно.

Поль Сезанн. Игроки в карты. 1890-1892 гг.