Правила тяжелой атлетики

Виды соревнований:

По характеру соревнований соревнования по тяжелой атлетике бывают: личные, командные и лично-командные. В личных соревнованиях место в соревнованиях определяется в соответствии с результатом участника. В командных и лично - командных соревнованиях засчитывается отдельно как результат каждого участника, так м команды в целом.

Возрастные категории участников:

В тяжелой атлетике в соревнованиях участвуют мужчины и женщины. Участники соревнуются в определённых весовых категориях и возрастных группах, указанных в правилах.

К участию в соревнованиях среди мужчин допускаются:

• юноши младшей возрастной группы до 14 лет;
• юноши средней возрастной группы до 16 лет;
• юноши старшей возрастной группы до 18 лет;
• юниоры возрастной группы до 20 лет;
• взрослые — старше 20 лет.

К участию в соревнованиях среди женщин допускаются:

• девушки младшей возрастной группы до 14 лет;
• девушки средней возрастной группы до 16 лет;
• девушки старшей возрастной группы до 18 лет;
• юниорки возрастной группы до 20 лет;
• взрослые — старше 20 лет.

Весовые категории:

• Участники соревнований среди мужчин делятся на группы: взрослые и юниоры на 8 весовых категорий: до 56 кг, до 62 кг, до 69 кг, до 77 кг, до 85 кг, до 94 кг, до 105 кг, свыше 105 кг.
• Среди юношей возрастной группы до 16 и 18 лет делятся на 9 весовых категорий: до 45 кг, 50 кг, 56 кг, 62 кг, 69 кг, 77 кг, 85 кг, 94 кг, св. 94 кг.
• Среди юношей возрастной группы до 14 лет делятся на 10 весовых категорий: до 34 кг, 38 кг, 42 кг, 45 кг, 50 кг, 56 кг, 62 кг, 69 кг, 77 кг, св. 77 кг.
• Участницы соревнований среди женщин делятся на группы: взрослые и юниорки на 7 весовых категорий: до 48 кг, 53 кг, 58 кг, 63 кг, 69 кг, 75 кг, св. 75 кг.
• Среди девушек возрастной группы до 16 и 18 лет делятся на 8 весовых категорий: до 44 кг, 48 кг, 53 кг, 58 кг, 63 кг, 69 кг, 75 кг, св. 75 кг.
• Среди девушек младшего возраста до 14 лет делятся на 9 весовых категорий: до 36 кг, 40 кг, 44 кг, 48 кг, 53 кг, 58 кг, 63 кг, 69 кг, св. 69 кг.
• На чемпионатах мира, континентальных чемпионатах, региональных и других играх среди мужчин и женщин каждая страна может заявить команду: среди мужчин — 8 спортсменов плюс 2 запасных в различных весовых категориях с максимальным числом участников в одной весовой категории, равным 2.
• Среди женщин каждая страна может заявить команду из 7 спортсменок плюс 2 запасных в различных весовых категориях с максимальным числом участников в одной категории, равным 2.
• Для Олимпийских Игр см. пункт «Основных положений».

Рывок

• Штанга устанавливается горизонтально перед ногами спортсмена. Она берется ладонями вниз и отрывается единым движением от помоста на полную длину рук над головой, а ноги либо разъединяются, либо сгибаются. При непрерывном движении штанга может коснуться бедер и коленей. Никакая часть тела, кроме ног, не может касаться помоста при выполнении упражнения. Поднятый вес должен быть зафиксирован в положении без движения на вытянутых руках, а ноги выпрямлены, ноги на одной линии, пока судьи не дадут сигнал опустить штангу на помост. (Движение локтями не должно иметь место, пока штанга не зафиксирована над головой). Спортсмен должен восстановить положение из ножниц или разножки и закончить упражнение с ногами на одной линии, параллельно плоскости туловища и штанги. Судьи дают сигнал опустить штангу, как только все части тела становятся неподвижными.

Толчок

• Первая часть, подъем штанги на грудь.

  Штанга устанавливается горизонтально перед ногами спортсмена. Она берется ладонями вниз и отрывается от помоста в едином движении на грудь, ноги при этом либо разъединяются, либо сгибаются. При непрерывном движении штанга может коснуться бедер и коленей. Штанга не должна коснуться груди до финального положения. Потом гриф штанги кладется либо на ключицы, либо на грудь над сосками, либо на полностью согнутые руки. Ноги возвращаются на одну линию, выпрямлены перед выполнением толчка с груди. Спортсмен должен восстановить положение и закончить с ногами на одной линии параллельно плоскости туловища и штанги.

• Вторая часть, толчок штанги от груди.

  Спортсмен сгибает ноги и при помощи ног и рук выталкивает штангу на (вертикально) прямые руки. Он (она) возвращает ступни ног на одну линию, ноги и руки полностью выпрямлены и ждет, пока судьи не дадут сигнал опустить штангу на помост. Судьи дают сигнал опустить штангу, как только все части тела становятся неподвижными.

Примечание:

После подъема из подседа перед толчком спортсмен может поправить штангу. Но это не должно приводить к недопониманию. Это не означает дополнительной попытки для толчка, но позволяет спортсмену:

• отвести большие пальцы или расцепить «замок», если используется данный метод;
• слегка опустить штангу и положить ее на плечи, если она находится слишком высоко и мешает дыханию или причиняет боль;
• поменять ширину хвата.

Общие требования:

• Техника, известная как захват в «замок» разрешается к применению. Она заключается в прикрытии последнего сустава большого пальца, другими на одной руке в момент захвата штанги.
• Во всех упражнениях судьи должны вынести решение: «Подход неудачен» при каждом незавершенном подходе, при котором штанга коснулась верхней части коленей.
• После сигнала судьи опустить «Опустить штангу» спортсмен должен опустить ее перед собой и не дать ей упасть ни случайно, ни специально. Гриф штанги можно отпустить, когда она прошла уровень пояса.
• Спортсмен, который не может полностью выпрямить локти в связи с природными отклонениями, должен сообщить об этом трем судьям и жюри перед началом соревнований.
• При вставании из положения седа в рывке или подъеме на грудь из подседа, спортсмен может помочь себе колебательными или качающимися движениями тела.
• Использование жира, масла, воды, талька или другого сходного вещества на бедрах запрещено. Спортсменам не разрешается наносить никаких веществ на бедра при прибытии к месту соревнований. Спортсмен, использующий любые вещества, обязан их убрать. При их снятии часы не останавливаются.
• Использование магнезии на руках, бедрах и т. д. разрешается.

Штанга

Только штанги, отвечающие спецификациям ИВФ и разрешенные к использованию на соревнованиях, могут использоваться на соревнованиях, проходящих под юрисдикцией ИВФ. Штанга состоит из грифа дисков и замков.

Гриф для мужчин должен отвечать следующим условиям:

• вес — 20 кг;
• длина грифа — 2200 мм с погрешностью 1 мм;
• диаметр грифа — 28 мм с погрешностью 0,03 мм на гладкой части грифа;
• диаметр рукавов — 50 мм с погрешностью 0,2 мм;
• расстояние между внутренними замками — 1310 мм с погрешностью 0,5 мм;
• ширина внутренних замков, включая замки рукавов — 30 мм с погрешностью 0,5 мм.
• чтобы облегчить хват и положение рук спортсмена, на грифе должна быть насечка;
• мужской гриф должен иметь цветную отметку — синюю. Это для того, чтобы легче различать гриф мужской и гриф женский, на женском грифе должна быть отметка — желтая.

Гриф для женщин должен отвечать следующим условиям:

• вес — 15 кг;
• длина грифа — 2010 мм с погрешностью 1 мм;
• диаметр грифа — 25 мм с погрешностью 0,03 мм на гладкой части грифа;
• диаметр рукавов — 50 мм с погрешностью 0,2 мм;
• расстояние между внутренними замками — 1310 мм с погрешностью 0,5 мм;
• ширина внутренних замков, включая замки рукавов — 30 мм с погрешностью 0,5 мм;
• чтобы облегчить хват и положение рук спортсмена, на грифе должна быть насечка;
• чтобы облегчить хват и положение рук спортсмена, на грифе должна быть насечка.
• Диски

  они должны быть следующим по весу и по цвету:

  • 25 кг — красный;
  • 20 кг — синий;
  • 15 кг — желтый;
  • 10 кг — зеленый;
  • 5 кг — белый;
  • 2,5 кг — черный;
  • 1,25 кг — хромовый;
  • 0,25 кг — хромовый.
  • диаметр самого большого диска — 450 мм с погрешностью 1 мм.
  • 450 — миллиметровые диски должны быть покрыты резиной или пластиком и иметь постоянные цвета или быть выкрашенными в них, по крайне мере, по ободу.
  • диски легче 10 кг, могут быть сделаны из металла.
  • на всех дисках должен быть четко указан их вес.
• Замки

Чтобы закрепить диски на грифе, должно быть два замка, весом по 2,5 кг каждый.

Погрешность от номинального веса каждого компонента, весящего более 5 кг, должна быть 0,1%. На частях, весящих 5 кг и менее, погрешность должна быть (+,-) 10 г на каждую часть.

Штанга должна нагружаться самыми большими и тяжелыми дисками внутри и меньшими в нисходящем порядке снаружи. Они должны быть установлены таким образом, чтобы судьи видели вес каждого диска. Диски должны крепиться к грифу замками.

Центральный судья должен сидеть в 4 метрах перед помостом на одной линией с его центром. Боковые судьи должны сидеть на одной линии с центральным судьей в 3 метрах от него.

Помост:

Помост должен быть квадратным, размерами 4 м в каждой части. Если пол, окружающий помост, имеет тот же или похожий цвет, край помоста должен быть выкрашен в другой цвет линией, по меньшей мере 150 мм в ширину.

Помост должен быть сделан из дерева, пластика или другого твердого материала и может покрываться нескользящим материалом.

Высота помоста от 50 до 150 мм.

Форма:

• может состоять из одной или из двух частей, но должен полностью прикрывать туловище спортсмена;
• должен быть облегающим;
• без воротничка;
• не должен закрывать локти;
• не должен закрывать колени.
• Под костюмом можно надеть футболку. Рукава футболки не должны закрывать локти. Футболка должна быть без воротника;
• облегающее трико, велосипедные штаны могут надеваться на костюм или под него, но не должны прикрывать колени;
• можно надевать носки (гольфы), но они не должны достигать коленей и не прикрывать бандажи.
• Футболка и штаны не могут надеваться вместо костюма.
• На соревнованиях спортсмены надевают форму, выпущенную и одобренную их федерациями, и на церемонии награждения с этой целью является частью данных соревнований.
• На каждом месте формы спортсмена ИВФ позволяет использование торговой марки продукта или спонсора (логотип, название или ряд названий) с максимальным размером 500 кв. см. Все, что превышает данные размеры, считается рекламой, и к ней применяются соответствующие правила. На Олимпийских играх превалируют правила МОК.

Обувь:

• Спортсмены должны носить спортивную обувь (называемую штангетками), для защиты ног и повышения устойчивости во время соревнований.
• Обувь не должна давать спортсмену никаких преимуществ или дополнительной помощи, кроме той, что указана выше в пункте 35.1.
• Вокруг подъема обуви разрешается укрепляющая повязка.
• Может быть усилена часть обуви, прикрывающая пятку.
• Максимальная разрешенная высота верхней части обуви, измеренная начиная сверху до подошвы, равняется 130 мм.
• Подошва не должна выходить за края ботинка более чем на 5 мм.
• Пятка не должна сужаться.
• Обувь может быть из любого материала или ряда материалов.
• У подошвы нет максимальной или минимальной длины или высоты.
• Для формы ботинок ограничений нет.