Этикет сна

Согласно известному факту, треть жизни человек проводит во сне. Сон — важнейший физиологический процесс, во время которого человеческий организм восстанавливает силы. И для него существует особый этикет — в странах Востока он носит религиозный оттенок. Однако существует и светский этикет сна, о котором мы и поговорим.

Особенности этикета

По существу, все правила этикета сна делятся на две большие группы: одна предписывает, что стоит делать перед путешествием в мир грез, вторая — наоборот, чего делать не стоит. Итак, прежде всего перед сном не стоит плотно питаться: перед отходом ко сну и во время самого сна процессы в организме человека замедляются, тяжелую пищу будет сложно переварить, а неприятные ощущения будут длиться до утра. Во-вторых, перед сном (примерно за два часа) следует воздержаться от занятий спортом — не стоит «заводить» организм, вместо этого лучше почитать, посмотреть телевизор или поболтать за чашкой чая.

Если с тем, чего делать перед сном не стоит, все понятно, давайте перейдем к тому, что делать желательно. Прежде всего, перед путешествием в мир грез стоит позитивно мыслить и отпустить все неприятные моменты дня. Иначе ночью могут присниться дурные сны или даже кошмары, что явно не способствует отдыху. Прекрасное снотворное средство — секс.

Перед сном очень желательно воздержаться от чрезмерного употребления спиртного — оно может привести к головокружению, если не рассчитать объем выпитого. При этом немного вина позволить себе всё же допустимо.

Иногда женщины сетуют на то, что после близости мужчины сразу отворачиваются к стенке и засыпают. Но если вдуматься, в этом нет ничего предосудительного, поскольку сонливость после занятий сексом — естественная реакция организма.

Если партнера нет, другой прекрасный способ расслабиться перед сном и получить удовольствие — принять ванну. В воду можно добавить немного масла или пены. Организм расслабится и сон после этого придет быстрее. Еще одно хорошее снотворное средство — прогулка. Небольшой неспешный променад и свежий вечерний воздух отлично настроят организм на нужный лад.

Этикет сна предписывает обязательно заниматься ночным туалетом: переодеваться в пижаму, ночную рубашку или раздеваться полностью. Ткани для ночных одеяний принято выбирать натуральные и нежные, не стесняющие движений и не раздражающие тело. Правила приличия диктуют, что домашние ночные костюмы обязательно должны быть как в мужском, так и женском гардеробе.

Автор: А.Стейнерт