Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья!

У одних родителей дети неделю ходят в садик, а потом мама или папа месяц сидят на больничном. У других – ребенок растет здоровым и не болеет даже в период очередной эпидемии гриппа. В чем секрет крепкого здоровья детей? Для того, чтобы уберечь своего малыша от частых и утомительных простуд, родители должны позаботиться в первую очередь об укреплении его иммунитета. Самый эффективный способ для этого – закаливание.

Закаливание – это тренировка защитных сил организма, которая приучает его лучше переносить холод, физические нагрузки и так далее.

Для многих закаливание в первую очередь ассоциируется с обливанием холодной водой. Если спросить, что еще помимо обливания включает в себя этот комплекс процедур, можно услышать в ответ: «Не знаю». Но ведь закаливание – это целый спектр мероприятий, который может состоять из воздушных и солнечных ванн, ножных ванн, обтирания, купания в открытых водоемах, контрастных процедур и даже хождения босиком.

Начинать закаливание в детском возрасте примерно с одного месяца жизни. Ведь именно до первого года жизни терморегуляция организма только еще формируется, а механизмы защиты только еще начинают развиваться.

Целью закаливания является повышение сопротивляемости организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды. В первую очередь оно защищает, конечно, от простудных заболеваний. Почему именно от них? Все просто. Закаливание вырабатывает устойчивость организма к переохлаждению, а именно переохлаждение и вызывает простудные заболевания. Кроме того, закаливание оказывает оздоравливающее действие на организм, повышает тонус нервной системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ, увеличивает жизненную емкость легких, мышечную силу, нормализует артериальное давление и уменьшает восприимчивость к действию болезнетворных факторов.

Закаливание надо проводить, используя все доступные мероприятия в комплексе. Для достижения эффекта важно, чтобы один и тот же прием повторялся не один раз. Закаливание следует усиливать постепенно. Обязательно учитываются индивидуальные особенности личности и здоровья. И самое главное, закаливание должно носить постоянный характер. Научно доказано, что если закаливание проводилось в течение двух-трех месяцев и затем было прекращено, то результат исчезает уже через месяц! Поэтому при длительных перерывах в закаливающих процедурах, их начинают снова с исходных температур.

Средства закаливания просты и доступны. Важно лишь отбросить некоторые укоренившиеся в обществе стереотипы. Не нужно кутать ребенка в пеленки и одеяла, боясь как бы он не замерз, не простыл, не заболел. Не стоит бояться свежего воздуха – систематически, раз пять-шесть в день, комната должна проветриваться, а летом окна лучше вообще не закрывать, ведь оконные стекла не допускают проникновения ультрафиолетовых лучей, которые необходимы растущему организму.