Туммо
Туммо — тибетская медитативно-дыхательная практика, традиционно связанная с представлением о «внутреннем огне» и ощущении теплоты.
Практики туммо используют дыхание, медитацию и мышечные техники; исследования фиксировали изменения периферической температуры тела, однако традиционные рассказы не следует понимать как доказательство сверхъестественного источника тепла.
В тибетской традиции туммо имеет духовное объяснение через «внутренний огонь». В физиологических исследованиях изменение ощущения и температуры связывают с дыханием, мышечной активностью, кровообращением и регуляцией нервной системы, а не с превращением «психической энергии» в физическую.
История
Известное испытание с мокрыми простынями связано с некоторыми монастырскими практиками и демонстрациями переносимости холода. Высушивание ткани зависит не только от температуры тела, но и от окружающей среды, испарения и техники выполнения.
Практикуя туммо, йоги используют специальную технику. Она включает в себя особые упражнения, способы дыхания и медитации. Во время такой практики прана (жизненная энергия) втягивается в центральный энергетический канал, проходящий вдоль позвоночного столба. В результате энергетические потоки успокаиваются, а чакры расширяются
Исследования Герберта Бенсона и других учёных действительно фиксировали у опытных практикующих изменения температуры кожи и обмена веществ. Это показывает способность тренировки влиять на терморегуляцию, но не требует неизвестного физического механизма.
Некоторые опытные практикующие способны повышать периферическую температуру и дольше переносить холод, однако рассказы о быстром таянии снега вокруг тела или неограниченной устойчивости к холоду не следует воспринимать буквально без измерений.
Хождение в лёгкой одежде зимой встречается и в других аскетических традициях, но не означает невосприимчивости к переохлаждению и обморожению. Холод остаётся потенциально опасным для любого человека.
ТУММО — ЭТО ТЕПЛО
Слово «туммо» в переводе с тибетского языка означает «жар», «тепло». Но смысл его таков, что это не обычное тепло, для которого у жителей Тибета есть отдельное понятие, а некое мистическое, согревающее отшельника, который способен его вызвать. Приятное ощущение тепла, распространяемое по всему телу, — цель практики туммо.
Туммо (На высотах). Н. К. Рерих. 1936 г. Латвийский Национальный художественный музей, Рига